Coaching sportif femmes enceintes

Les recommandations scientifiques internationales préconisent l’activité physique pendant la grossesse, et pourtant beaucoup de croyances, d’interdits et d’appréhensions subsistent dans la société, qui freinent les femmes enceintes à se lancer !

En 2019, la HAS (haute autorité de santé) a sorti ses dernières recommandations : Il est conseillé de réaliser 150 à 180 minutes d'activité physique à intensité modérée par semaine, en la scindant en 3 fois minimum. Une activité modérée correspond à une activité qui vous fait monter en cardio, qui peut vous essouffler, mais ne doit pas vous empêcher de tenir une conversation (si vous êtes capable de chanter le dernier tube de Beyoncé en entier, peut être que vous pouvez compliquer encore un peu la chose !).

De part ses compétences en tant que kinésithérapeute et coach sportive, alliées a ses connaissances en périnatalité, Aurélie pourra vous accompagner dans votre activité tout au long de la grossesse !

3 possibilités :
   - Si vous n'en avez jamais fait, il est grand temps de commencer ! Aurélie vous aidera à trouver l'activité la plus adaptée selon vos capacités et vos envies.
   - Si vous êtes une pratiquante occasionnelle, elle ajustera avec vous l'intensité, la fréquence et la durée.
   - Si vous êtes une pratiquante passionnée, continuez ! Elle vous proposera d'autres activités pour équilibrer avec votre pratique et l'adapter à la grossesse.

Aurélie vous propose plusieurs façons de vous accompagner.

En suivi coaching tout au long de votre grossesse :

En réalisant un bilan trimestriel d'une heure avec vous, Aurélie sera en mesure de vous proposer un planning complet sur une semaine. Il sera adapté à votre activité professionnelle, vos loisirs, votre quotidien, et vos possibilités.
Il alliera des séances de mobilité, de renforcement, d'étirement, de travail en endurance, ...

Ce planning sera accompagné d'exemples d'exercices, et réalisable en totale autonomie.

Tarif : 50e par trimestre.

En cours individuels réguliers ou ponctuels :

Profitez d'un cours individuel en tête à tête avec Aurélie pour cibler sur vos envies et besoins !
Cours de renforcement musculaire, cours de mobilité/étirement, cours de pilâtes prenatal, ...

Ces cours sont incluables dans un suivi trimestriel.

Tarifs :
30e par cours à l'unité,
120e la carte des 5 cours (1 cours offert),
20e le cours, inclus dans le suivi trimestriel.

Retrouvez un maximum d'infos en accès libre sur son compte instagram "lakinedesmammas" !

Pour prendre RDV, vous pouvez aller directement sur le profil doctolib d'Aurélie dans l'encart "soins déconventionnés", ou passer par le formulaire de contact ci dessous. N'hésitez pas à utiliser ce formulaire pour tout renseignement supplémentaire ou toute question.